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好的生活給我們帶來便利的同時，也帶來了很多誘惑，就導致很多人的飲食和生活習慣慢慢往壞的方向發展。如若沒有及時改正，就可能會在無形中傷害到肝臟，然后導致肝臟出現一些問題，其中較為常見的就是肝氣郁結。可能不少人認為肝氣郁結就是小事，但就是看起來不嚴重的問題，往往會給身體帶來許多的“麻煩”，所以還是要重視起來的。其實，肝氣郁結的人，身體往往會有一些明顯特征，若你符合癥狀，需及時采取措施來疏解肝郁。

肝氣郁結的人，身體會有明顯異常，不妨對照查看

想要知道自己是否有肝氣郁結的情況，可看看自己的飲食。如果是最近一段時間總是沒有食欲，看什么都不想吃，就有可能是肝氣郁結的癥狀。中醫上認為“肝氣犯脾”，如果是肝氣瘀滯，就有可能會傷害脾臟。而脾臟負責人體的運化，如果脾臟受到傷害，就可能會有食欲不振的情況。早上起床時，一些人會覺得嘴巴里面苦苦的，出現這種情況可能是睡前吃了東西沒刷牙導致的。但如果是晚上刷了牙第二天醒來還感覺嘴巴苦苦的，就有可能是肝氣郁結導致的。雖然說喝了水或吃了東西癥狀會得到緩解，但如果沒有從根源處解決問題，還是治標不治本的，所以還是要想辦法去疏解肝氣。

肝氣郁結的人，往往還會出現一種困擾，就是對溫度非常的敏感。穿得少覺得冷，再穿一件又覺得熱，反正就是沒有能讓自己感覺舒適的溫度，對此就會很煩躁。忽冷忽熱，且手腳出現冰涼的情況時，或是肝氣郁結的表現，這時候可采取一定的方式來改善。今天主要和大家推薦的是飲食療法，可以通過多吃一些疏解肝郁的食物來減輕困擾，不妨照著吃。

疏解肝郁的食物的食物有哪些？肝氣郁結之人可適當多吃

很多人不愛吃，但營養價值高的茼蒿

對于這種食材，也是喜歡的人很喜歡，不喜歡的人一口都不想吃。但不管喜不喜歡，都不能否定茼蒿的營養價值和功效。茼蒿有消食、行氣、通便、開胃的作用，經常吃是有助于疏解肝郁的。并且茼蒿帶有一種獨特的香味，這種香味其實就是揮發油，能夠幫助疏通肝氣，還可以改善肝氣郁結所帶來的一些癥狀，所以茼蒿是建議多吃的。
看起來平平無奇的白蘿卜

白蘿卜在我們生活中是非常的常見，因為價廉物美所以備受大家的喜愛。可能很多人對白蘿卜的功效一直停留在補充維生素上，卻不知它可以入胃經和脾經，可以起到下氣寬胸、疏肝解郁的作用，經常吃點，因為疏解肝郁而產生的食欲下降、胸悶等癥狀都會有所改善。白蘿卜最好的烹飪方式是涼拌，這樣當中的營養元素不容易流失，吃了可以起到更好的效果。

吃起來酸酸甜甜的山楂

如果你只以為山楂有開胃的功效那可就錯了，山楂的功效其實比大家想象的多。山楂有著理氣止痛的作用，特別適合用來疏解肝郁。山楂在軟化血管、治療心律不齊上面也有不錯的效果，所以有肝氣郁結癥狀的人，不妨適當的吃點山楂，可幫助“通氣”。若你也有肝氣郁結的表現，不妨多吃上文提到的幾種食物，或能恢復肝氣暢通。