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腸道菌群為什么會失衡？

人一旦降臨到這個世界，只需要幾小時，就與細菌為伍，形成一個健壯、完善的小世界———腸道菌群。

腸道菌群被稱為人體的“第二個大腦”，它由100兆（1兆=1萬億）個細菌“小兵”組成，以胃腸道為根據地，建立作戰“指揮部”。制造營養物質，指揮人體代謝、維持正常的免疫功能，影響人體健康。

腸道菌群小介紹

數量：100兆個細菌。

種類：500-1000個，常見的有大腸桿菌、乳酸菌、厭氧菌、芽孢桿菌等。

根據地：經過胃酸之后，腸道菌群主要存在于小腸和大腸，以大腸為主。

第一根據地：結腸（主要菌群所在地、菌群的工作場所）

第二根據地：盲腸（菌群的倉庫，平衡菌群）

腸道菌群組成：有益菌、有害菌、條件致病菌

“細菌超標”、“食物被檢查出細菌”，這樣的字眼仿佛讓人有一種莫名的恐懼，好像我們所生存的世界處處潛伏不干凈、不安全的東西。其實，細菌并非都是有害的，人體本身就是一個巨大的“細菌工廠”。即使有害的細菌，也并非一接觸就會得病。

有專業人士表示，人體與細菌打交道的地方主要是皮膚、呼吸道和胃腸道。“我們的手洗得再干凈，上面也會有細菌。”這些細菌是否致病，與細菌的性質、細菌的量、人體的抵抗力有關。

胃腸道的細菌數量最多，主要有有益菌、有害菌和條件致病菌三大類。簡單來講，有益菌是腸道菌群中的“正能量”，以雙歧桿菌、乳酸菌最被人熟知，能夠促進腸道蠕動、抑制有害細菌。俗話說“有光明的地方就有黑暗”，腸道菌群的小世界內還有有害菌，例如沙門氏菌，它們是正常存在的，與有益菌對抗，一旦大量生長就會引發疾病。條件致病菌說好聽“中庸分子”，說難聽是“墻頭草”，例如大腸桿菌，正常情況下對健康有積極作用，也是身體必不可少的一分子，一旦失控就會引發健康問題。

腸道菌群失衡原因

現代生活中，由于快節奏的生活、工作壓力大、精神緊張，加之環境污染、不運動、重要的是飲食結構不合理，精煉油、精白米、白砂糖、加工食品、快餐、各種食品添加劑、防腐劑、農藥殘留和化肥催生的蔬菜水果、含有抗生素或激素的肉類等對人體健康不利的食品，卻天天塞進我們的腸胃，使人體的內環境失去平衡，產生了太多的體內垃圾，滯留在腸道形成宿便，長期的宿便堆積會產生大量的毒素，這些毒素會被腸道重新吸收回來，增加了肝臟解毒的負擔導致我們的身體出現慢性中毒。而且毒素產生大量的自由基，妨礙身體的新陳代謝，侵犯關節，損害血管，破壞細胞，降低我們身體的免疫力……,這才是我們身體為什么患病的原因。

腸道菌群平衡才是王道

       腸道菌群均衡失調，有益菌敵不過有害菌或條件致病菌時，人體才會出問題，表現為細菌感染，出現腹瀉、腹痛、嘔吐、發燒等胃腸道疾病癥狀。腸道菌群的長期失衡會影響人體健康。經常吃超市食物、快餐、泡面等垃圾食品的人，好菌幾乎都被消滅，免疫力較差，患糖尿病風險高；長期只吃紅肉的人，產氣莢膜梭狀孢芽桿菌（屬有害菌）過多，免疫力降低、大便發出惡臭，動脈粥樣硬化、心肌梗塞、腦梗塞等風險大大提高。